بهترین مقالات عمومی در پارسی بلاگ

قانون جذب یکی از قدرتمندترین قوانین جهان است. آنچه شما در مورد آن فکر می کنید همان چیزی است که شما وارد زندگی خود می کنید. شما می توانید با بهبود افکاری که در مورد آن زندگی می کنید و کارهایی که انجام می دهید ، زندگی خود را به طرز چشمگیری بهبود بخشید. باشد که این نقل قول ها از شما الهام بگیرند که بهترین ها را در زندگی خود جذب کنید. روی آنچه می خواهید تمرکز کنید و زندگی رویاهای خود را طراحی کنید.

 

1. "قانون جذب می گوید که هرچه به آن توجه می کنید ، به آن فکر کنید ، در مورد آن بخوانید ، و به شدت صحبت کنید ، می خواهید بیشتر زندگی خود را جذب کنید." جک کانفیلد

 

2. "آنچه را می خواهید بخواهید و برای به دست آوردن آن آمادگی داشته باشید." مایا آنجلو

 

3. "نامحدود بودن آنچه جهان می تواند هنگام درک راز بزرگ که افکار به چیزهایی تبدیل می شوند بی حد و حصر است." ناشناس

 

4. "آنچه شما فکر می کنید ، شما ایجاد می کنید. آنچه احساس می کنید ، شما جذب می کنید. آنچه تصور می کنید ، می شوید. " ناشناس

 

5. "فکر کنید تا زمانی که آن را باور کنید ، فکر کنید و هنگامی که آن را باور کنید ، چنین است." آبراهام هیکس

6. "برای زندگی بزرگترین زندگی خود ، ابتدا باید در درون خود رهبر شوید. مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید ، شروع به جذب و تجلی همه آنچه می خواهید در زندگی کنید. " سونیا ریکوتی

 

7. "افکار به چیزهایی تبدیل می شوند. اگر آن را در ذهن خود ببینید ، آن را در دست خود نگه دارید. " باب پروکتور

 

8. "هیچ چیز شما نمی توانید وجود داشته باشد. هیچ محدودیتی وجود ندارد. " ناشناس

 

9. "همه شک و تردیدها را از بین ببرید و انتظار آن را که تمام آنچه را که می خواهید دریافت کنید ، جایگزین کنید." رونا بایرن

 

10. "جهان در حال تغییر است ، زندگی ما همان چیزی است که افکار ما آن را می سازند." مارکوس اورلیوس

11. "افکار شما معماران سرنوشت شما هستند." دیوید ا. مک کی

 

12. "من هر آنچه که توجه ، انرژی و تمرکز خود را داشته باشم ، مثبت یا منفی به زندگی خود جذب می کنم." مایکل لوزیر

 

13. "عملی که از افکار هماهنگ الهام گرفته شده است ، عمل شادی آور است." آبراهام هیکس

 

14. "هر آنچه را که شما در ذهن خود ثابت نگه دارید ، دقیقاً همان چیزی است که در زندگی خود تجربه خواهید کرد." تونی رابینز

 

15. "شما خالق واقعیت خود هستید." ناشناس

16. "کل زندگی شما جلوه ای از افکاری است که در ذهن شما می گذرد." لیزا نیکولز

 

17. "اکثر مردم به فکر آنچه می خواهند نیستند و تعجب می کنند که چرا بارها و بارها ظاهر می شود." جان عسرف

 

18. "ما دقیقاً آنچه را که انتظار داریم دریافت کنیم دریافت می کنیم." جان هلند

 

19. "همه وفور ابتدا در ذهن شروع می شود." ناشناس

 

20. "ما مانند آهن ربا هستیم - مانند جذابیت ها. شما می شوید و آنچه را که فکر می کنید جذب می کنید. " ناشناس

21. "ذهن شما یک چیز قدرتمند است ، هنگامی که آن را با افکار مثبت احساس می کنید ، زندگی شما شروع به تغییر می کند." ناشناس

 

22. "جهان هرگز از شما نخواسته است که مبارزه کنید. این به سادگی پاسخ به روحیه شما است. " ناشناس

 

23. "خود را به وفور زندگی کنید و آن را جذب خواهید کرد." Rhonda Byrne

 

24. "تخیل همه چیز است. این پیش نمایش جاذبه های آینده زندگی است. " آلبرت انیشتین

 

25. "شخص فقط با افکار انتخاب شده محدود می شود." جیمز آلن

26. "جهان سرعت را دوست دارد. تأخیر نکنید ، حدس دوم نکنید ، شک نکنید. " راز

 

27. "آنچه شما فکر می کنید ، هر لحظه ، افکار دیگری را که مانند آن هستند ، به خود جلب می کند." آبراهام هیکس

 

28. "وقتی تجسم می کنید ، آنگاه تحقق می یابد. اگر در ذهن وجود داشته باشید ، در بدن خواهید رفت. " دکتر دنیس ویتلی

 

29. "یک مرد فقط با بلند کردن افکار خود می تواند قیام کند ، تسخیر شود و به آن دست یابد." جیمز آلن

 

30. "شما می خواهید از افکار خود آگاه شوید ، می خواهید افکار خود را با دقت انتخاب کنید و می خواهید از این طریق تفریح ??کنید ، زیرا شما شاهکار زندگی خود هستید." جو ویتاله

31. "فکر بر جهان حاکم است." جوزف مورفی

 

32. "برای وارد کردن هر چیزی به زندگی خود ، تصور کنید که قبلاً آنجاست." ریچارد باخ

 

33. "تا آنچه را که شما گفته اید صحبت کنید." ناشناس

 

34. "افکار عالی را پرورش دهید ، زیرا هرگز از افکار خود بالاتر نمی روید." بنیامین دیسرائیلی

 

35. "آینده ای را که می خواهید پیش بینی کنید. زندگی رویاهای خود را ایجاد کنید. آن را ببینید ، آن را احساس کنید ، باور کنید. " جک کانفیلد

https://razemovafaghiat.com/Keys-To-Success-Using-Law-Of-Attraction

یک معلم به یک دانش آموز محفوظ می گوید: "هنگام ارائه ایده های خود مطمئن باشید." "یک مشاور شغلی با اطمینان" به سؤالات مصاحبه کننده پاسخ دهید ، "یک مشاور شغلی به متقاضیان کار توصیه می کند که در اولین مصاحبه های خود شرکت کنند. "به خود و به ایده های خود ایمان داشته باشید" ، یک کارگر حامی تلاش می کند تا یک همکار دیگر را که بر یک پروژه مهم تأکید می کند ، ایجاد کند.

 

در موارد بیشتر از آنچه ما می توانیم حساب کنیم ، به ما گفته شده است که اعتماد به نفس چیست  را جلب می کنیم ، یا به عنوان یک یادآوری ملایم یا به عنوان یک توصیه برای اینکه به ظاهر کیفیتی نداریم. با این حال ، بیشتر از نه ، ساده تر از آن است که گفته شود.

 

اعتماد به نفس مهم است

اعتقاد به خود و ایده های شما همه چیز است

اعتماد به نفس ، برای برخی افراد ، تقریباً مانند یک صفت ذاتی است. به گفته لارینا کیس ، نویسنده سخنگوی اعتماد به نفس ، ویژگی های ارثی - مانند جذابیت ، قد ، هوش و برونگرایی - می تواند به افراد کمک کند احساس اطمینان بیشتری داشته باشند. همانطور که دیگران این خصوصیات به راحتی قابل مشاهده و قدردانی را دارند ، سطح اطمینان آنها فقط رشد می کند.

 

برای دیگران ، اعتماد به نفس یک ویژگی اکتسابی است. در حالی که نمی توان آن را مانند مجموعه ای از قوانین آموخت ، چیزی است که افراد با دانش ، قرار گرفتن در معرض ، تمرین ، شبکه سازی و تفکر مثبت توسعه می دهند ، چند مورد را نام ببرید. اگر هر چیزی ، اعتماد به نفس یک حالت ذهن است که می توانیم کنترل کنیم. در اینجا آمده است:

آندرس پیرا: بی خانمان به میلیاردر

دریافت نسخه کوتاه من

18 اصل موفقیت

بارگیری کن →

 

1. با نگاه به ظاهر مطمئن باشید

این نکته ممکن است مانند یک فرد فاقد مغز به نظر برسد اما با این وجود شایسته ذکر است. این باورنکردنی است که چه مقدار اعتماد به نفس موهای تازه ، یک ریش تراش تمیز یا یک مانیکور خوب را تقویت می کند.

 

لباس پوشیدن نیز مهم است ، به خصوص در محیط های تجاری و رویدادهای مهم اجتماعی. لباس پوشیدن به معنای لزوماً پوشیدن لباس های گران قیمت و دارای برچسب طراح نیست. تمام چیزی که باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم ، یک لباس تمیز و آجدار است که با چند اسپری عطر و شاید کمی آرایش کامل باشد.

 

با اعتماد به نفس ، زن خوش لباس ارائه ارائه کسب و کار

تاجر خوش لباس

2. با اعتماد به نفس صحبت کنید

این یک واقعیت جالب است - فقط 7 ثانیه طول می کشد تا مردم برداشت های اول را شکل دهند. وقتی با شخصی جدید آشنا می شوید - یک دوست بالقوه ، تاریخ ، یا حتی شریک تجاری - مهم است که شما با استفاده از ابزار ابتکاری و در عین حال بسیار قدرتمند زبان ، علامت خود را در طی آن 7 ثانیه کوتاه بگذارید. یک معرفی ساده از خودتان با یک صدای ثابت و صدای شفاف و به دنبال یک "خوب برای دیدار با شما!" این ترفند را انجام خواهد داد با موفقیت ، شخصی که با او صحبت می کنید علاقه ای آشکار به ادامه مکالمه ابراز می کند و اعتبار سنجی بر خلاف سایر موارد تقویت اعتماد به نفس است!

 

قبل از صحبت کردن ، ضمن توجه و همدلی ، ابتدا مکالمه را گوش کنید. هر زمان که می دیدید نام آشنای جدید خود را ذکر کنید و مناسب بدانید تا مکالمه شخصی تر و دوستانه تر شود.

 

آندرس پیرا: بی خانمان به میلیاردر

گام اول را به موفقیت برسانید

راهنمای کار و صفحه کار را بدست آورید

بارگیری کن →

 

3. اعتماد به نفس را با زبان صحیح بدن بیان کنید

دو صد گفته چون نیم کردار نسیت. داشتن زبان مناسب بدن می تواند فوراً اعتماد به نفس شما را تقویت کند و به اندازه کافی قدرتمند باشد که به همه بگویید چه فردی مطمئن و مطمئن و کاریزماتیک شما هستید.

 

شکل صحیح زبان بدن می تواند آموخته و کمال شود. به سادگی با شانه های خود به اندازه کافی ایستادگی کنید تا اطمینان خاطر خود را به دست آورید و حتماً مراقب دستان خود باشید ، زیرا ممکن است اینها ارتباط متفاوتی از آنچه را که می خواهید برقرار می کنند. یادتان باشد هر وقت لازم باشد لبخند مودبانه لبخند بزنید و تماس چشمی را حفظ کنید

 

اعتماد به نفس جوان جستجوگر جوان با داشتن زبان خوب

اعتماد به نفس جستجوگر با زبان بدن خوب

4- ارواح اعتماد به نفس پر از مثبت هستند

بودن یک فرد مثبت یک هدیه ژنتیکی نیست؛ این یک عضله در ذهن ماست که باید روزانه ورزش کنیم. قدرت آن بستگی به اعتقاد ما برای مقابله با منفی با مثبت دارد. تمایل انسانی به چشم پوشی از مثبت و منفی کردن روی منفی ها وجود دارد ، اما باید تلاش کنیم تا چیزهای اطراف خود را بفهمیم و به آن بچسبیم. وقتی زندگی مثبت خودمان را در آغوش گرفتیم ، اعتماد به نفس و آرامش بیشتری با خودمان احساس خواهیم کرد.

 

آندرس پیرا: بی خانمان به میلیاردر

گام اول را به موفقیت برسانید

راهنمای کار و صفحه کار را بدست آورید

بارگیری کن →

 

5- همیشه برای دانش گرسنه باشید

دانش قدرت است و به همین دلیل ، ما باید تمایل به یادگیری چیزهای جدید و دنبال کردن دانش را خستگی ناپذیر ایجاد کنیم. دانستن چگونگی کار و کارهایی که باید انتظار داشته باشیم باعث می شود احساس آمادگی بیشتری داشته باشیم و در نهایت بر اعتماد به نفس خود بیفزاییم.

 

با این حال ، به دست آوردن دانش گاهی می تواند باعث شود احساس کمتری اعتماد به نفس در مورد توانایی های خود داشته باشیم ، زیرا ما شروع به تحقق چیزهایی می کنیم که نمی دانیم وقتی این اتفاق می افتد ، باید دانش خود را با تجربه ترکیب کنیم. قرار دادن دانش خود را به عمل کمک می کند یادگیری و درک ما کمک می کند. نه تنها اعتماد به نفس از دست رفته ما را بازیابی می کند ، بلکه باعث افزایش آن نیز می شود.

 

مهم نیست که چه کاری انجام می دهیم ، سطح اعتراف ماست

 

https://razemovafaghiat.com/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA

روشی که در مورد خودتان احساس می کنید عزت نفس نامیده می شود.

 

اگر نسبت به خود احساس اعتماد به نفس و خوبی دارید ، به آن اعتماد به نفس بالایی گفته می شود ، و اگر نسبت به خود احساس بدی دارید و اعتماد به نفس ندارید ، به آن اعتماد به نفس پایین گفته می شود. عزت نفس مجموعه اعتماد به نفس است (یک احساس ظرفیت شخصی) و احترام به خود (احساس ارزش شخصی). همه گاهی اوقات فاقد اعتماد به نفس هستند اما افراد دارای عزت نفس پایین بیشتر اوقات ناراضی یا راضی نیستند.

 

عزت نفس بالا چگونه به نظر می رسد؟

کسی که عزت نفس بالایی دارد ، معمولاً خوشحال ، پرانرژی و امیدوار است. علاوه بر این ممکن است کسی که عزت نفس بالایی دارد ، احساس کند که به عنوان یک فرد دوباره خوب است ، به توانایی خود اعتقاد دارد ، از دنیای اطراف خود لذت می برد و منتظر آینده ای خوب است.

 

عزت نفس کم به نظر می رسد؟

 

کسی که خیلی مرتبا احساس ناخوشایندی می کند ، و به عنوان یک شخص اعتماد به نفس کمی ندارد ، ممکن است در عزت نفس کم باشد. اعتماد به نفس پایین همچنین در شرایطی اتفاق می افتد که فردی احساس می کند به اندازه دیگران افراد خوب نیستند ، به آینده امید کمی دارند ، احساس قربانی می کنند یا فقط در دنیای اطراف خود چیزهای منفی می بینند.

 

ساختمان عزت نفس

https://razemovafaghiat.com/who-to-increase-self-steem-

 

عزت نفس به شدت با نحوه مشاهده و عکس العمل نسبت به اتفاقاتی که در زندگی شما رخ می دهد ، ارتباط دارد. افرادی که عزت نفس کم دارند از مقاومت بالایی برخوردار هستند و بنابراین قادر به سازگاری با وضعیت نیستند. پیشنهادات مربوط به عزت نفس ساختمان عبارتند از:

 

"با خودتان مثبت صحبت کنید" - به خودتان سخت نگیرید ، به کسی که هستید ارزش دهید و نسبت به اقدامات و انتخابهایی که انجام می دهید ، مهربان و پشتیبان باشید.

"منفی صحبت کن‘ صحبت کردن با خود "- هر بار که از خود انتقاد می کنی ، متوقف شده و به دنبال شواهدی باشید که این انتقاد صحیح است. خواهید فهمید که بخش زیادی از شک و انتقاد از خود بی اساس است. هر روز یک چیز مثبت به خود بگویید.

"خود را با دیگران مقایسه نکنید" - فردیت خوب است. بی نظیر باشید ، سبک و شخصیت خود را بیان کنید. همه افراد متفاوت هستند و ارزشهای متفاوتی دارند. قبول کن کی هستی

"مثبت را تصدیق کنید" - همیشه چیزهای خوبی را که به دست آورده اید و خصوصیات خوب درباره خودتان تصدیق کنید. به خود یادآوری کنید ، لیستی بنویسید و مرتباً به آن مراجعه کنید.

"گذشته را فراموش کن" - دوباره ناراحت یا ناامید نشو ، گذشته را زنده کن. با محوریت اینجا و اکنون مسیر جدیدی را برای خودتان هموار کنید.

"از آن لذت ببرید" - برنامه ها و فعالیت های لذت بخش را برای هر هفته برنامه ریزی کنید. از شرکت دیگران لذت ببرید و "من وقت" برای باز کردن و استراحت داشته باشید.

"ورزش" - انرژی را تقویت کرده و مغز را از خواب بیدار می کند.

"مطمئن باشید" - در هنگام برقراری ارتباط با دیگران مستقیم و صادق باشید و نترسید از دیگران مطلع شوید که نیازها ، خواسته ها ، احساسات ، عقاید و عقاید شما چیست. همچنین همین فرصت ارتباط صادقانه و مستقیم را به دیگران بدهید.

از ابتدای آغاز به کار 50 سال پیش ، تلویزیون مدار بسته (CCTV) از نظارت بر مصرف کننده منابع ، نظارت دستی 24/7 به دوربینهای شبکه پروتکل اینترنت (IP) پیشرفته ترین اینترنت که ضبط و انتقال صوتی و تصویری در زمان واقعی است ، تکامل یافته است. به مانیتورهای خصوصی و تلفنهای هوشمند کاربران.

 

مدلهای جدید دارای ویدئویی با وضوح بالا و وضوح بالا هستند. صوتی واضح و شفاف؛ تشخیص حرکت؛ تجزیه و تحلیل ویدیویی؛ دید در شب؛ و دسترسی از راه دور

 

با ظهور سیستم عامل های مبتنی بر ابر ، دوربین های مدار بسته نیز گاهی اوقات به عنوان سیستم های ویدیویی شناخته می شوند.

 

دوربین مدار بسته با استفاده گسترده از سازمان های اجرای قانون ، مدارس ، مشاغل و اقامتگاه های خصوصی ، می تواند جلوی جرایم ، ثبت و مشاهده فعالیت های روزانه و حتی نظارت بر بهره وری کارمندان را بگیرد.

 

 

در اینجا شکستی از ابتدای دوربین مدار بسته ، ویژگی ها ، مزایا ، برنامه ها و موارد دیگر CCTV آورده شده است.

 

 

 

سرچشمه ها

همچنین با عنوان نظارت تصویری شناخته می شود ، فناوری CCTV در سال 1949 در ایالات متحده برتر شد.

 

این سیستم های اولیه نیاز به نظارت 24/7 داشتند زیرا نمی توانند اطلاعات را ضبط یا ذخیره کنند. این امر به دنبال نظارت زمان بر و حلقوی حلقوی به حلقه های حلقه ، و به موجب آن یک اپراتور به صورت دستی نوارهای مغناطیسی را تغییر داده و تغییر می دهد.

 

VCR ها به آرامی در دهه 1970 معرفی شدند ، اما 20 سال دیگر طول خواهد کشید تا اینکه multiplexing دیجیتال برای مجهز کردن مدل های دوربین به قابلیت گذر زمان و قابلیت ضبط حرکت برسد.

 

پیشرفت های دوربین مدار بسته شامل دوربین های آنالوگ و IP ، ضبط کننده فیلم های دیجیتالی (DVR) ، ضبط کننده فیلم های ویدیویی شبکه (NVR) ، به اصطلاح اتصال هوشمند و هوشمندانه و هشدار از راه دور 24/7 است.

 

بیشترین استفاده برای نظارت و نظارت بر امنیت داخلی و خارجی ، هر سیستم دوربین مدار بسته شامل دوربین ، تجهیزات ضبط ، مانیتور و نرم افزار مدیریت ویدیو است. توجه به این نکته ضروری است که به دلیل قابلیت مشاهده از راه دور ، همیشه ممکن است مانیتور لازم نباشد.

 

همانطور که گفته شد دوربین ها و سیستم های ضبط هسته اصلی این فناوری را تشکیل می دهند. سیستم های آنالوگ با DVR ها سازگار هستند ، در حالی که دوربین های IP جدیدتر با NVR ها مطابقت دارند.

 

فیلمبرداری دوربین مدار بسته تنها توسط یک ارتباط خصوصی ، سیمی یا بی سیم توسط کاربران مجاز قابل مشاهده است ، از این رو تعیین "مدار بسته" آن است.

 

 

 

ویژگی ها و مزایا

ویژگی های زیر را می توان به سیستم امنیتی دوربین مدار بسته منزل یا شغل خود اضافه کرد و در هنگام استفاده از برنامه سیستم عامل امنیتی Alarm.com ، از طریق هر دستگاه تلفن همراه استفاده کرد.

 

سنسورهای تشخیص حرکت

 

این حرکت حساس از طریق ارائه دهندگان امنیتی هوشمند مانند Alarm.com انجام می شود و زنگ خطر را در زمان واقعی به وجود می آورد.

 

تجزیه و تحلیل ویدیویی

 

این حرکات بین انسان ، حیوان یا وسایل نقلیه را تشخیص می دهد. همچنین الگوهای خاص را برای از بین بردن اعلان های کاذب و شناسایی آنچه باید ثبت یا نادیده گرفته شود ، تجزیه و تحلیل می کند.

 

دید در شب

 

دوربین های سازگار با دید در شب رنگی تصاویر را در هوای تاریک یا بد ضبط می کنند.

 

نمایش سریع ، از راه دور

فناوری DVR و NVR هشدارهای از راه دور و پخش فیلم را از بین می برد.

 

 

دوربین مدار بسته با استفاده گسترده از سازمان های اجرای قانون ، مدارس ، مشاغل و اقامتگاه های خصوصی ، می تواند جلوی جرایم ، ثبت و مشاهده فعالیت های روزانه و حتی نظارت بر بهره وری کارمندان را بگیرد.

 

برنامه های کاربردی

از این موارد می توان در خانه ها ، تنظیمات ایمنی تجاری و عمومی برای تشخیص ، نظارت و نظارت استفاده کرد.

 

 

تجاری

 

دوربین های مدار بسته برای محافظت در برابر حمله ، سرقت و سرقت از فروشگاه ها ، دفاتر ، پارکینگ ها ، کازینوها و هتل ها نظارت می کنند.

 

ورزشگاه ها و سایر اماکن عمومی از این فناوری برای کنترل جمعیت و تقویت امنیت و نظارت استفاده می کنند.

 

 

امنیت عمومی

 

فیلمبرداری دوربین مدار بسته می تواند در اجرای تحقیقات جنایی به اجرای قانون کمک کند و شهرداری ها را در پروژه های خاص مانند انجام مطالعات ترافیکی یاری دهد.

 

 

مسکونی

دوربین های مداربسته در فضای باز می توانند از بروز تخلفات و متجاوزین جلوگیری کنند و صاحبان خانه را به صداهای غیرمعمول هشدار دهند بدون اینکه آنها را مجبور به امنیت محل سکونت خود کنند.

http://beckettscpz86419.ampblogs.com/--32774716

http://jaredixkv75308.pages10.com/--33855755

http://josuetfrc08531.bloguetechno.com/--27641803

http://edwindoal31864.suomiblog.com/-10830680

http://tysonvgnq02346.onesmablog.com/--31017336

http://mariougrb97520.tribunablog.com/-9925945

http://andrexjvf18641.tinyblogging.com/--33537030

http://holdenlanz86429.blog5.net/33849365

/

http://dominickeqcm31964.full-design.com/--35050711

http://edgarnbpa97531.affiliatblogger.com/30258146

/

http://beckettmcpb07531.diowebhost.com/28046822

/

http://felixzlhy74530.fitnell.com/32514642

/

http://israelpdoz97420.dbblog.net/23796781

/

http://dallaslbnx86419.designertoblog.com/23159166

/

http://andresaqdp52086.ezblogz.com/23523474

/

http://ricardooftf19853.blogs-service.com/23225261

/

http://edwinmboy86419.articlesblogger.com/17386939

/

http://messiahcozk31864.bluxeblog.com/23804181

/

http://kylerpomi55555.arwebo.com/17345503

/

http://finnncpb97520.bloggin-ads.com/17479293

/

http://zionqqnj56667.blogerus.com/17463907

/

http://juliushviu75319.mpeblog.com/17557406

/

http://angelolxjt64197.blogpostie.com/17473009

/

http://keeganbnzk31863.blogprodesign.com/17315996

/

http://garrettoamw86318.qowap.com/30802169

/

http://manuelrtuu91123.blog2learn.com/31877814

/

http://edgarvmam42086.getblogs.net/23375551

/

http://paxtonkany86419.dsiblogger.com/23627175

/

http://simonshuf19742.ka-blogs.com/23063926

/

http://lorenzokwit65208.blogofoto.com/23440235

/

http://claytonxjvf19742.timeblog.net/24385180

/

http://caidenvjvf87429.acidblog.net/23499069

/

http://andrehvis63186.fireblogz.com/23167269

/

http://mylestivg19742.aioblogs.com/23528548

/

http://andresjvgr54197.xzblogs.com/23407892

/

http://reidbrep53085.free-blogz.com/23091054

/

http://brookslcpa97520.widblog.com/23382326

/

http://edgareqcn42975.collectblogs.com/23335521

/

http://juliusgrdn42974.total-blog.com/-20688862

http://miloiugs53196.alltdesign.com/-15995543

http://rylanitfq43086.amoblog.com/-17378379

http://johnnyrhuf19742.atualblog.com/920264

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://trevorvhte08631.blog-a-story.com/939585

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://kylerujxi20753.bloggerswise.com/948719

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://daltonyokd56790.bloggosite.com/1001214

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://eduardowfln80123.blogadvize.com/967302

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://juliusfrcm31864.blogproducer.com/995439

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://trevorxjue08631.blogoscience.com/918780

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://jaredjykv75208.bloggerbags.com/1007051

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://augustxmzl31964.blogrenanda.com/991148

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://augustmsvx13345.blogthisbiz.com/931550

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://gunnerfvjv86420.blogsidea.com/977152

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://edgarqeqc97420.develop-blog.com/1007647

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://felixugsc08642.blogrelation.com/934692

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://sergiojvhr53186.is-blog.com/1026011

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://tysonwite08641.livebloggs.com/1056713

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://milondpa97420.dailyhitblog.com/930136

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://donovanlamx85318.csublogs.com/892661

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://erickcvyz23677.blue-blogs.com/980996

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://knoxiwit64297.mybuzzblog.com/1041257

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://tituslbny86319.newbigblog.com/917359

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://sethixkv75208.loginblogin.com/937795

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://remingtontlyk31975.mdkblog.com/1036506

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://cesarxjuf08631.thenerdsblog.com/987519

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://elliotlxit64297.theobloggers.com/1008919

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://keeganlwit64197.topbloghub.com/1048585

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://damienypam31974.ttblogs.com/1055377

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://andreodrc08642.digiblogbox.com/18522833

/

http://marcohtfq53186.bloginwi.com/20868640

/

http://keeganlwjt64297.jaiblogs.com/18760464

/

http://dominicksjvg19641.blogzag.com/20995246

/

http://andrestkwh29752.look4blog.com/20676456

/

http://waylonqcoy86419.imblogs.net/21784886

/

http://sethrepa97520.blogstival.com/17336021

/

http://johnathanrhug19753.designi1.com/17165900

/

http://garrettujvh19742.educationalimpactblog.com/17174293

/

http://donovanmaoy86429.ivasdesign.com/17187069

/

http://cesartjyl32086.link4blogs.com/17271770

/

http://josuevgnn02981.mybloglicious.com/17275380

/

http://donovanzlxh19752.post-blogs.com/17136103

/

http://zioncseq63196.review-blogger.com/16962129

/

http://emilianondqb97531.bloggactif.com/1123634

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://knoxdqwe19753.blog4youth.com/431504

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://jaidenufrb08530.blogdun.com/533645

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://troyugrc97530.blogolenta.com/1002827

/دوربین-مداربسته-داهوا

http://jeffreymssw22222.blogsmine.com/452885

/دوربین-مداربسته-داهوا

 

لوبیا دارای میزان بالایی از فیبر محلول است، چربی آن اندک و فاقد کلسترول است. سدیم لوبیا به طور طبیعی پایین است اما برخی لوبیاهای کنسروی در هر نصف فنجان بالای 590 میلی گرم سدیم دارند. این میزان یک چهارم اندازه‌ای است که برای مصرف روزانه افرادی که فشار خون ندارند توصیه می‌شود. بنابراین حتما روی برچسب کنسروها را مطالعه کنید.

لوبیا منبع غنی پروتئین (7 تا 8 گرم یا 21 درصد و بالاتر)، خرید عمده حبوبات  کربوهیدرات پیچیده (65 درصد و بیشتر) است و هر فنجان آن حدود 225 کالری دارد. برای پیشگیری از نفخ شکم حتما لوبیا را قبل از پخت خیس کنید. اگر به تازگی قصد دارید لوبیا را به رژیم غذایی خود بیفزایید، ابتدا میزان کمی لوبیا را در کنار سبزیجات یا برنج سرو کنید.

لوبیا در دسته‌بندی غذایی در گروه حبوبات می‌گنجد. لوبیا در پوسته محافظ رشد می‌کند و خشک است. از دیگر حبوبات نخود است که گرد است و به صورت تازه یا فریز شده به فروش می‌رسد.

عدس نیز گرد و صاف است و به صورت خشک به فروش می‌رسد و در رنگ‌های خاکستری، سبز و مرجانی است. لوبیا نیز گرد است و شکلی شبیه کلیه دارد. در واقع بیضی شکل است و در اندازه‌ها و ضخامت‌های متفاوتی است.

لوبیا طعم، رنگ و بافت‌های زیادی دارد و به هر غذایی مواد مغذی، پروتئین و کربوهیدرات پیچیده می‌دهد. از آنجا که لوبیا آمینو اسید ضروری ندارد، بهتر است در ترکیب با حبوبات و دانه‌ها استفاده شود.

مضرات:

می‌تواند موجب میگرن شود

در برخی افراد خوردن لوبیا موجب واکنش‌های آلرژیک یا میگرن می‌شود. اگر دچار این حالت شدید، به پزشک مراجعه کنید و سریعا لوبیا را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

می‌تواند فشار خون را بالا ببرد

اگر برای درمان افسردگی از مهار کننده مونوآمین اکسیداز (MAO) استفاده می‌کنید، از خوردن باقالی بپرهیزید زیرا با دارو واکنش نشان داده و فشار خون را بالا می‌برد.

می‌تواند در جذب ویتامین تداخل ایجاد کند

برخی لوبیاها مانند لوبیای سویا حاوی موادی هستند که در جذب بتاکاروتن و ویتامین B12 و D خلل ایجاد می‌کند. گرمای پخت لوبیا این مواد را غیرفعال می‌کند و احتمال جذب ویتامین را بالا می‌برد اما با خوردن میوه‌های تازه و سبزیجات سبز (به منظور بالا بردن بتاکاروتن) و گوشت فاقد چربی (ویتامین B12) می‌توانید کمبود ویتامین را جبران کنید.

فواید:

از بروز بیماری قلبی پیشگیری می‌کند

مطالعات نشان داده‌است کسانی که زیاد لوبیا استفاده می‌کنند کمتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند و این به دلیل phytochemicals موجود در آن است.

با سرطان مبارزه می‌کند

لوبیا حاوی عناصر گیاهی ضدسرطان است، به خصوص ایزوفلاون‌ها و فیتوسترول‌ها که مستقیما با کاهش ریسک سرطان مرتبطند.

پایین‌آورنده کلسترول هستند

لوبیا حاوی فیبر محلول است که نقش مهمی در کنترل سطح کلسترول خون ایفا می‌کند. مطالعات نشان داده‌است 10 گرم فیبر محلول در روز (حدود نیم تا یک و نیم فنجان لوبیای سفید)، کلسترول LDL را حدود 10 درصد کاهش می‌دهد.

همچنین لوبیا حاوی سافین و فیتوسترول است که به پایین آمدن کلسترول کمک می‌کند.

به کاهش وزن کمک می‌کند

خوردن لوبیا کمک می‌کند سریعا احساس سیری بکنید زیرا فیبر غنی آن شکم شما را پر می‌کند و قند خون را کندتر بالا می‌برد. این باعث می‌شود به مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و ذخیره انرژی پایدار به شما می‌بخشد.

لوبیا به کنترل دیابت کمک می‌کند

توازن کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین سبب شده به صورت گلوکز کم و ثابت درآید. برعکس خوردن کربوهیدرات ساده به صورت گلوکز زیاد درمی‌آید

خیساندن سریع لوبیا

• لوبیاها را با میزان کافی آب سرد به اندازه‌ای که 5 سانتیمتر روی آن را بپوشاند، قیمت حبوبات فله داخل قابلمه بریزید.
• درب قابلمه را بسته و بگذارید بجوشد، آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید 1 ساعت بماند.
• می‌توانید لوبیاها را با آب خودش بپزید یا لوبیاها را صاف کنید و با آب جدید بپزید.

نکته: یک استثنا در مورد خیساندن لوبیا وجود دارد و آن هم عدس است.

عدس کوچک است و نیازی به خیساندن ندارد. فقط آن را شسته و به میزان کافی آب روی آن بریزید و بگذارید نیم ساعت تا یک ساعت بجوشد.

هرگاه خواستید لوبیاهایی که از قبل خیس کرده‌اید را بپزید، آن را آب کشیده و لوبیاها را با آب تازه بگذارید بپزد.

• بگذارید لوبیاها جوش بخورد، سپس حرارت را کم کنید.
• مرتب به قابلمه سر بزنید و مطمئن شوید به اندازه کافی آب داخل قابلمه است. لوبیا باید حداقل در نیم سانت ته قابلمه باشد. لوبیاها پس از خیس خوردن بسته به اندازه باید حداقل بین یک تا دو ساعت پخته شود.

توصیه‌های نگهداری از لوبیا

پاکت بسته‌ی لوبیاهای خشک را در کابینت سرد و تاریک برای مدت حداکثر یک سال نگهداری کنید. پس از این مدت لوبیا رطوبت طبیعی خود را از دست می‌دهد و نیاز به زمان بیشتری برای پخته شدن پیدا می‌کند، حتی اگر مواد مغذی آن حفظ شده باشد.

همین که بسته لوبیا را باز کردید، آن را در کیسه پلاستیکی زیپ‌دار بریزید یا داخل قوطی‌های شیشه‌ای، فلزی یا چینی که درب محکمی داشته باشند بریزید.

تمام بسته بندی‌های باز نشده را در کابینت‌های سرد و تاریک نگه دارید. اضافه لوبیاهای پخته شده را نیز در ظروف جداگانه‌ای با درب محکم قرار داده و در یخچال بگذارید. سعی کنید لوبیاهای پخته شده را ظرف مدت 5 روز استفاده کنید.

سعی کنید کنسروهایی خریداری کنید که قوطی آن تمیز باشد و شکل خوبی داشته باشد. قوطی کنسرو نباید زنگ زدگی یا برآمدگی داشته باشد چراکه نشان‌دهنده مسموم بودن آن است

 لوبیا چیتی
لوبیا چیتی که به آن لوبیای رومی هم می گویند، یکی از محبوب ترین لوبیاها در بین ایتالیایی ها، پرتغالی ها و ترکیه ای هاست. خیلی ها معتقدند که طعم این لوبیا نسبت به لوبیای سفید و حتی قرمز بهتر است و با خوردن آن کمتر دچار نفخ می شوند اما هنوز شواهدی که نشان بدهند کدا م یک از انواع لوبیاها نفاخ تر هستند به دست نیامده است.
آمینواسید فراوان موجود در لوبیاچیتی آن را به یک منبع خوب و عالی برای دریافت پروتئین و جایگزین مناسبی برای انواع گوشت ها تبدیل کرده است.

بنابراین، شما می توانید گاهی هم از این نوع لوبیا به جای گوشت در برنامه غذایی تان کمک بگیرید! یادتان باشد که لوبیای چیتی از نظر مقدار فیبر بر سایر لوبیاها برتری دارد

 لوبیا قرمز
لوبیاقرمز که به خاطر شکل و شمایلش به آن لوبیای فلفلی یا لوبیای کلیوی هم می گویند، بومی نواحی شمالی کشور هند است. این لوبیا در بین آمریکایی ها طرفداران بسیاری دارد. لوبیاقرمز هم مانند برخی از انواع لوبیاهای دیگر حاوی ماده مسمومیت زایی به نام فیتوهائماگلوتینین است که این ماده سمی، تنها با 10 دقیقه جوشیدن از بین می رود. بهتر است

شما برای از بین بردن این ماده سمی، لوبیاقرمز را به طور کامل و با دمای حداقل 80 درجه سانتی گراد بجوشانید. در ضمن هر 100 گرم از لوبیای قرمز 333 کیلوکالری انرژی دارد و این مقدار در مقایسه با سایر لوبیاها بیشترین رقم است.

? لوبیا سیاهبسب
طعم لوبیا سیاه، طعمی بین گوشت قرمز و قارچ خوراکی است که این طعم منحصر به فرد، باعث محبوبیت این نوع لوبیا در میان بسیاری از افراد در کشورهای جنوبی قاره آمریکا مانند برزیل و مکزیک شده است!

مردم کوبا و آمریکای شمالی بیشتر از این لوبیا برای تهیه سوپ های رسمی شان استفاده می کنند و گاهی آن را به صورت پخته و به عنوان وعده صبحانه یا حتی شام، مصرف می کنند. لوبیای سیاه یکی از غنی ترین منابع دریافت انواع آنتی اکسیدان ها است و از این نظر یک ماده غذایی ضدسرطان محسوب می شود. یادتان باشد که این لوبیا از نظر مقدار اسیدفولیک بر دیگر لوبیاها برتری دارد.

 لوبیا سفید
لوبیاسفید، خوراکی  فروش لوبیا چیتی عمده  محبوب آمریکایی ها و انگلیسی هاست! نتایج تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم و به اندازه لوبیاسفید می تواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد و یک ماده ضدباکتری مناسب محسوب می شود.

به علاوه، لوبیاسفید بهترین منبع دریافت اسیدفولیک است و موادمغذی موجود در آن می توانند رشد سلول های سرطانی را در بدن به تعویق بیندازند. فراموش نکنید که لوبیا سفید در مقایسه با سایر لوبیاها بیشترین مقدار سدیم را دارد.

لوبیاچیتی های موجود در بازار ایران را به طور کلی می توان به دو نوع خارجی و ایرانی تقسیم کرد که هر کدام دارای انواع مختلفی است.

لوبیا چیتی ایرانی محصول خمین، زنجان، اقلید، ازنا، اراک، الیگودرز.
لوبیاچیتی خارجی از کشورهای مختلف مثل چین، اوگاندا، آرژانتین، ازبکستان، قرقیزستان، کانادا، آفریقای جنوبی، برزیل،ترکیه و… وارد ایران شده است که هر کدام دارای ویژگی های ظاهری و طعم خاصی هستند.
تشخیص آنها نیاز به تجربه زیاد دارد اما در این سری از نوشته ها سعی خواهم کرد تجربیات خود را در اختیار شما قرار دهم تا بتوانید با توجه به نیاز خود یک خرید خوب داشته باشید.

مراکز کشت لوبیا چیتی ایران

لوبیاچیتی ایرانی در مناطق مختلفی کشت می شود از استان مرکزی به ویژه در مناطق خمین، شازند و… گرفته تا استان های زنجان، چهارمحال بختیاری، خرم آباد، فارس و …که هر کدام دارای ظاهر و طعم متفاوت هستند.